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집중력 높이는 간단한 방법 7가지, 하루 10분만 투자하세요!
해야 할 일은 많은데 자꾸만 딴생각이 나고, 스마트폰만 손에 잡히나요? 집중력은 타고나는 것이 아니라 습관과 환경으로 얼마든지 키울 수 있습니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 집중력 높이는 간단한 방법 7가지를 소개합니다. 1. 작업 공간을 단순하게 정리시야에 보이는 물건이 많으면 뇌가 산만해집니다. 책상 위에는 오늘 필요한 물건만 남겨보세요. 2. 포모도로 타이머 사용25분 집중 후 5분 휴식을 반복하는 패턴은 집중력을 유지하는 가장 간단한 방법입니다. 시각적인 타이머가 있으면 효과가 더욱 좋아집니다. 3. 스마트폰 ‘방해금지 모드’ 켜기집중 시간에는 SNS나 메신저 알림을 꺼두는 것이 좋습니다. 작은 알림 한 번이 흐름을 완전히 끊어버릴 수 있습니다. 4. 카페인 대신 물 한 잔수..
