여름철 파크골프, 이렇게 즐기면 안전하고 즐겁습니다!

요즘같이 햇빛이 뜨거운 날씨에도 파크골프는 여전히 인기 있는 중장년층의 야외 스포츠입니다. 하지만 무더위에는 체력 소모가 크고 열사병 위험도 높기 때문에 몇 가지 유의사항이 필요합니다.

 

 

1. 라운딩 시간은 오전 or 해질 무렵

여름엔 자외선이 강한 오후 시간(12~3시)은 피하고, 이른 아침이나 해가 지기 전 라운딩을 추천드립니다. 일사병과 탈진을 예방하는 가장 기본적인 방법입니다.

 

 

2. 기능성 냉감 의류와 모자 착용

통풍이 잘 되고 땀을 빠르게 증발시켜주는 냉감 의류를 착용하면 체온 상승을 줄일 수 있습니다. 챙이 넓은 모자는 자외선을 차단하고 시야 확보에도 도움이 됩니다.

 

 

3. 충분한 수분 보충과 휴식

플레이 중간중간 그늘에서 쉬며 물, 이온음료를 자주 섭취하는 것이 중요합니다. 갈증을 느낄 때는 이미 탈수가 시작된 상태일 수 있으니 정기적으로 마셔주세요.

 

 

4. 얼음팩이나 쿨링 넥밴드 사용

목 주변에 쿨링 제품을 착용하면 열기 조절에 효과적입니다. 얼린 물병이나 휴대용 냉풍기를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

5. 날씨 확인 및 안전 고려

무더위 속 갑작스러운 소나기나 폭염 특보에 대비해 기상 예보를 확인하고, 체력이 저하되었다고 느껴지면 라운딩을 중단하는 것이 안전합니다.

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6. 결론

 

 

파크골프는 즐겁고 건강한 운동이지만 여름에는 각별한 주의가 필요합니다. 체온을 낮추는 장비, 라운딩 시간 조절, 적절한 수분 섭취 등 기본 수칙만 잘 지켜도 안전하게 즐길 수 있습니다.

 

 

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