건강,의학
여름철 파크골프, 이렇게 즐기면 안전하고 즐겁습니다!
요즘같이 햇빛이 뜨거운 날씨에도 파크골프는 여전히 인기 있는 중장년층의 야외 스포츠입니다. 하지만 무더위에는 체력 소모가 크고 열사병 위험도 높기 때문에 몇 가지 유의사항이 필요합니다. 1. 라운딩 시간은 오전 or 해질 무렵여름엔 자외선이 강한 오후 시간(12~3시)은 피하고, 이른 아침이나 해가 지기 전 라운딩을 추천드립니다. 일사병과 탈진을 예방하는 가장 기본적인 방법입니다. 2. 기능성 냉감 의류와 모자 착용통풍이 잘 되고 땀을 빠르게 증발시켜주는 냉감 의류를 착용하면 체온 상승을 줄일 수 있습니다. 챙이 넓은 모자는 자외선을 차단하고 시야 확보에도 도움이 됩니다. 3. 충분한 수분 보충과 휴식플레이 중간중간 그늘에서 쉬며 물, 이온음료를 자주 섭취하는 것이 중요합니다. 갈증을 느낄 때는 이..
